고대 그리스에서는 햇빛을 이용해 하나의 치료요법으로 썼던 역사 기록이 있습니다. 현대에는 이것을 ‘일광욕 요법’이라고 부른다고 합니다.
오늘 포스팅에서는 햇빛을 적당히 쬐었을 때 좋은 점 10가지에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다.
1. 유방암 개선 효과
미국 의사 Dr. Zane Kime에 의하면 일광욕과 적절한 영양공급은 유방암의 병 차도에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 나쁜 박테리아균 박멸 효과
노벨상을 수상한 Niels Finsend은 햇빛이 살균효과와 상처치유 효과가 있음을 밝혀냈습니다.
3. 각종 피부병 개선효과
일광욕은 건선, 여드름, 아토피 그리고 곰팡이과 피부 감염에 좋다고 합니다
4. 콜레스테롤 감소효과
햇볕은 혈중 콜레스테롤을 임신과 정자생산에 필요한 스테로이드 호르몬과 성호르몬으로 바꾸어주고, 햇볕을 충분히 받지 못하면 그 반대로 호르몬이 콜레스테롤로 바뀐다고 합니다.
5. 혈압을 낮추어줍니다
햇볕은 또한 부작용 없는 혈압약 역할을 하기도 합니다.
6. 혈액과 혈관 청소
유럽 한 과학저널에 따르면 햇볕이 피부 깊숙히 스며들어 일광욕으로 동맥경화증상을 개선시킨 사례가 있다고 합니다.
7. 일광욕=운동
일광욕은 또한 몸 속의 산소를 각각의 세포로 운반하는 능력을 향상시켜 운동을 일정시간 한 효과를 가져온다고 합니다.
8. 면역시스템 향상
햇볕은 백혈구 생산을 늘려 면역 시스템이 향상되는 데에 큰 도움을 줍니다.
9. 아이들 성장발육에 좋습니다.
일정시간의 일광욕은 아이들 특히 어린 아기들의 키 성장 및 발육에 도움을 준다는 연구 결과가 발표된 적이 있습니다. 이는 아마도 비타민D의 생성으로 체내 칼슘의 흡수 또한 향상되는 결과로 이어지는 이유 때문인듯하네요.
10. 우울증 치료
자연에서 주는 100,000 lux에 달하는 밝은 빛은 우울증 치료에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
적당한 시간 햇볕을 쬐는 일광욕은 우리 몸에 좋지만, 너무 강한 빛은 오랜 시간 쬐면 득보다는 실이 더 많겠지요? 적당한 야외활동으로 건강 지키세요~
