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다이어트 마스터! 출산후 부종잡는 김무열의 셀프마사지 핵심정리! 다이어트 마스터! 출산후 부종잡는 김무열의 셀프마사지 핵심정리! 발의 정가운데 위치한 이 부분을 '용천'이라하는데 이 부분을 자극하면 신진대사를 원활하게 하여 피로감을 덜어준다고 합니다 용천 바로 밑의 혈자리를 자극하면 혈압, 동맥경화,정맥류, 부종을 예방합니다 다음은 저기 화살표가 그려진 자리 인데 이 부분을 자극해주면 방광의 노폐물을 빠져나가게 하여 신장기능향상에 도움을 줍니다 이제 캡쳐화면에 보이는 것이 '생식선'이라고 하는데, 이부분을 자극해주면 생리통, 생리불순과 갱년기 예방을 할수있습니다 자, 이제 부터 나오는 캡쳐사진은 어떻게 자극해주느냐인데 잘 보고 우리 몸의 부종을 없애보도록 해요! 우선 사진에 보이는 것처럼 양손을 이용하여 발바닥의 중앙의 모든 혈자리를 자극합니다 그다음 주먹으로 중앙의..
내몸 다이어트 설명서 제1장 이상적인 몸매 리뷰 이 책의 1장에서는 우리 조상으로 거슬러올라가 원래 인간의 몸이 어떻게 유지되고 있는지 현대 우리의 몸과 비교하여 잘 설명하였다. 과거와 현재의 차이점이 바로 비만의 원인을 찾는데에 핵심키가 들어있다는 것이다.그리고, 흥미로운 토막상식 한가지! 하루 한끼거하게 먹는 사람과 세끼 다 챙겨먹는 사람 중 누가 더 체중이 증가하기 쉬운가에 대한 답이었다. 의사들의 연구에 따르면, 한끼 식사로 하루열량을 세끼에 나누어 먹는 사람보다 체중이 더 증가한다고 한다. 나도 어느날은 한끼만 먹고서 " 아~ 오늘은 한끼만 먹었으니, 체중이 좀 줄어드는데 도움이 되지않을까?"하고 생각했던 적이 있었는데... 제 1장의 유익한 지침은 이 챕터의 마지막쪽에 나오는데, 좋은 식습관 만들기, 지나친소식을 삼가하기, 식사계획은 잘 세..
눈 건강관리- 충혈예방법 및 음식 요즘은 추운 날씨, 건조한 기후 그리고 스마트폰과같은 휴대용 전자기기등의 다양한 이유로 우리의 눈이 혹사아닌 혹사를 당하고 있죠? 눈 충혈원인- 다양한 것이 원인이 될수 있는데 많은 경우 눈의 피로감, 렌즈의 장기간 사용 혹은 잘못된 사용, 눈의 질병(ex. 결막염, 안구건조증), 과음,과로 등등이 있습니다. 눈충혈을 방치하면 시력감퇴로 이어질수 있으므로 주의가 필요하겠죠? 그럼, 눈 충혈의 예방과 눈에 좋은 음식이 무엇인지 알아볼까요? 우선 몸컨디션을 잘 조절하고 스스로 과음 및 과로를 하지 않도록 노력하고 장기간 컴퓨터, tv 및 휴대폰사용을 하지않도록 조절해야합니다. 여성분들 같은경우 눈화장을 할때 눈을 너무 자극하지 않도록 주의하고, 렌즈사용시 장기간 착용하지 않고 소독도 잘해주도록 합니다.또한 ..
내몸다이어트 설명서 you on a diet 책 리뷰-프롤로그 나는 다이어트를 하면서 관련책을 보는 것도 즐긴다. 그중 you on a diet (내몸다이어트 설명서) 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음이라는 책을 몇년전에 읽고서 우연히 다시 펼치게 되었다.오랫만에 다시 읽는 .. 그 리뷰를 올려볼까한다.책을 펼치면 가장 먼저 시작하는 챕터는 프롤로그.. 나는 보통 맨앞의 작가 글이나 프롤로그를 잘 읽지 않는 편인데 이책은 프롤로그에 다이어트하기에 앞서 필요한 체크리스트와 기본 지식들을 수록해 놓아 시작하기전 체크하기에 좋았다.이 책의 맨 첫페이지에는 무조건 적게먹고 많이 음직이면된다는 다이어트 상식은 초보적인 수준이라 말하며 시작한다. 이책의 저자들은 어렵고 방대한 의학전문지식을 일반인에게 쉽게 설명하려다 보니 자세히 의학적인 원리를 설명해나갈때에 다소 어려움이 있음..
Day 2 건선이겨내기 프로젝트 먼저 영양제 셋팅- 눈영양제, 종합비타민, 프로폴리스, wild krill처음으로 시도해볼 건선 치료도구는 Bio Oil이라는 제품.. 사용법으로는 하루에 2번 최소 3달 사용해야한다고 나와있다. 처음 건선부위에 바르자 남편은 조금 따갑다고 하였다이 오일이 과연 도움이 될까? 나와있는대로 시도해 볼 생각이다.
호주에 사시는 분들 필독! $75 가져가세요 Debit card만 발급받고 $1000불만 넣어놓으면 75불을 주는 행사가 있어서 소개 하려고 올립니다.저도 이카드 발급받을때 이런 이벤트 통해서 75불 받고 가입했는데요, 지금은 이 카드를 지출 통장으로 만들어 물건 살때 paywave 기능을 이용해 항상 지불한답니다 왜냐구요?paywave로 지불하면 $100불 이내의 지불금액에서 약간의 돈이 cash back 되거든요그걸로 벌써 $50불정도 이득을 봤으니 다른분들도 언능 가입하고 혜택받으세요 혜택 가입하는 방법 (서두르세요 3월30일까지 입니다) (인터넷 가입하실때 신분증하고 주소와 본인의 이름이 적힌 bank statement 나 gas/water/electricity bill 이 필요할수있으니 준비해주세요)
건선 극복하기 Day 1 남편은 군대생활 이후 머리쪽에 건선이란 피부질환을 얻었다. 처음만났을때는 보이지 않았던 부분이 결혼하고 더욱 두드러져 보이는 것은 왜 일까? 머리+얼굴뒷쪽 건선이란 사진을 보면 아시겠지만 사람을 만날때 잘 보이는 위치이기도하고 두피의경우 계속 하얀색 각질이 생기고 어깨위로 떨어져 나오기때문에 일상생활에 많은 부담을 주는 것은 사실이다. 필자의 남편의 경우 신경쓰지 않으면 그만이라 말은 하지만 속으로는 적지않은 스트레스이자 사람을 만날때는 신경이 많이 쓰이는 골칫덩이가 되었다.한편 아내로써 꼭 낫게 해주고 싶다는 마음이 들기 시작한것은 좀 되어 계속 인터넷을 서치해보고 병원에가도 별다른 치료제를 찿지 못하고, 스트레스는 더욱 쌓여갔다.그래서 해보기로 한것이 '건선 극복하기 프로젝트'- 필자의 조사에 따르면..

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