추웠던 날씨가 풀리고 살랑살랑 봄바람 불면서 몸은 나른나른 점심시간지나고 나면 더욱 졸리는 춘곤증의 계절이 다가왔습니다.
춘곤증은 왜 봄마다 사람들을 괴롭힐까? 그 원인은?
가정의학과 노용균 교수(한림대학교 강남성심병원)에 따르면 "춘곤증은 계절의 변화에 따라 몸의 생체리듬도 변하는데 봄이되면 기온도 상승하여 그만큼 야외활동시간도 늘어나 일시적으로 피로감을 느끼는 것을 말한다"고 정의 하였습니다.
춘곤증에 좋은 체조
춘곤증에 좋은 음식
비타민 C가 풍부한 음식, 녹차, 잡곡, 두릅과 같은 봄나물- 제철음식이 영양적 측면에서도 좋습니다.
춘곤증에 좋은 경혈점
눈썹의 중간부위 인 '진정혈'
눈꼬리와 눈썹이 끝나는 부분 자극 '태양혈'
뒷목쪽에 움푹들어간 부분 '풍지혈'
이 세지점(진정혈, 태양혈,풍지혈)을 2-3분씩 수시로 자극해주면 잠을 쫓는데 도움을 준다고하며, 더불어 두통과 혈액순환 개선에도 효과가 있다고 합니다.
춘곤증에 좋은 생활습관
식사후 산책, 일광욕(비타민D 생성; 피로회복에 좋음), 과로,과식,음주 삼가 등이 있습니다.
자, 이제 춘곤증 극복을 위한 준비가 되셨나요?
