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호주 라이프

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활성산소와 항산화물질 활성산소가 발암, 동맥경화, 뇌.심혈관계 장애등의 원인이 될 수있다는 연구결과들과 이를 바탕으로한 의학 다큐멘터리등의 방영으로 사회적 이슈가 되기 시작했지요. 우리몸 세포의 노화와도 긴밀한 관련이 있다고 하는 활성산소, 항산화 물질에 대해 알아보도록 하겠습니다. 활성산소(Reactive oxygen species, ROS)는 어디에서 오는가?우리가 숨을 쉬고 밥을 먹고 활동을 하면서 자연스럽게 생기는 것으로 우리몸을 정상적인 기능으로 유지(항상성)하고, 세포가 신호를 주고 받는데에 중요한 역할을 합니다. 이러한 활성산소의 농도가 자외선노출, 스트레스, 운동부족, 과체중, 좋지않은 식단 등으로 인해 쉽게 높아질수 있는데 이러한 높은 활성산소의 농도로 인해 우리 몸의 세포가 손상될 수있다고 합니다. 이것을 ..
멜번 그리스 문화 축제 2월 27일과 28일에 멜번 시티 Lonsdale street에서 열린 그리스 페스티벌! 이틀동안 열린 그리스의 음식, 공연등을 즐길수 있는 그리스 문화축제입니다. 음식은 그리스의 대표음식 그릭요거트, Yiros라불리우는 케밥형식의 랩(치킨, 양고기, 소고기, 돼지고기등)이 주를 이루었고, 아이들을 위한 슬러쉬나 솜사탕, 한국에서 한때 유행했던 회오리 감자까지 다양한 간식류도 볼수있었습니다.이외에도 작은 규모이지만 놀이기구들과 축제 이벤트들도 골목곳곳에 있었습니다. 어린이들을 위한 이벤트 공간, 페이스페인팅, 종이접기, 풍선증정등의 다양한 행사가 있었습니다. 축제 음식들중 가장 인기가 많았던 참숯 바비큐 구이 [멜번 시티 론즈데일 스트릿에서 2월27일,28일 있었던 그리스문화축제]
오랜 비행시간에서 살아남는 법 요즘에는 휴가시즌이되면 비행기를 타고 여행하시는 분들이 많죠? 가까운 동남아를 갈때는 그럭저럭 괜찮은데, 6시간, 10시간이상의 비행을 해야할때에는 일등석이 아닌이상 앉아 있는데도 다리가 욱신욱신, 허리도 아프고 머리도 아픈거 같고.. 미국의 블로그형 뉴스사이트에서 이와 관련된 기사를 보고 다른분들과 공유하고자 글을 쓰게 되었습니다. Tip No.1: 여행예산에 여윳돈이 있다면, 비행기 좌선선택에 돈을 좀 쓰는 것도 나쁘지 않은선택이다. 한번은 돈을 아낀다고 비행기 티켓이 싸다고 소문이 나있는 사이트에서 예약을 하고 좌석선택시 추가요금이 든다길래 간단히 skip해주는? 센스를 발휘하여 12시간 비행길에 오른결과.... 5명좌석이 붙어있는 좌석에 한가운데에 앉게 되는 불운을 ... 당한것 플러스 중간에 배..
과연 언제가 암검진 시기로 적당할까? 자, 오늘은 암검진의 시기에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다. 저도 작년에 한국에 들어갔을때 건강검진을 했는데요. 생각치 못하게 대장에서 혹이 두개나 발견되서 바로 시술을 받은 경험을 미루어보아 검진을 하는것도 중요할 뿐만아니라 그 시기도 중요할 수있겠다고 생각되었습니다. 우선 현재 우리나라에서 시행하고 있는 암검사 혜택에 대해 알아볼까요? 아시다시피 나라에서 시행하고 있는 사항을 잘 알아 두시고 검사를 진행하신다면 정해진 규정에 맞는다면 비용면에서도 많은 혜택을 보실 있다는게 장점이랍니다. *작년부터 자궁경부암 검사가 만20세 여성으로 나이기준이 완화되었습니다위 사진에서 보여지듯이 기본 5대암(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암)을 대상으로 일정 나이 이상이면 무료검진도 가능하다고 .또한 자신이..
건선이겨내기 DAY 7 오일을 바르고 영양제를 섭취한지 벌써 7일차가 되어가네요.요 몇년간 좋아졌다 나빠져서 방치했다가 오늘에 이르게 되었는데 오일을 바르면서 하얀각질은 조금 줄었고 긁는 횟수도 거의 없을 정도로 줄었지만, 빨간색 피부톤과 약간 부어오른듯한 모습은 별반 차이가 없었습니다. 이번주에 또다른 보조식품을 주문하였는데 시도해보고 그 후기도 올리도록하겠습니다. 아래에 있는 사진의 사람이 꼭 저와 제 남편 같네요.
멜번 H&M 방문기 안녕하세요? 오늘은 주말이라 멜번시티에 나들이를 나갔었는데요, 시티에서는 페스티벌도 열리고, 상점에도 사람들이 많아서 활기차 보였습니다.그 중에서도 H&M이라는 브랜드를 소개해 볼까하는데요, 한국에서도 얼마전에 유명브랜드와 조인하여 론칭했던 옷들이 이슈가 되었던 적이 있어 많은 분들이 알고 있을거라 생각합니다.이곳에서는 가격은 중저가로 잘만 고르면 싼가격에 좋은아이템을 사실수있습니다.아래사진은 멜번 H&M LEVEL 1에 있던 문구인데 이 브랜드하고 어울리는 문구여서 찍어봤습니다. 멜번은 세개층을 매장으로 사용하고 있는데요, 들어가자마자 위치한 1층에는 여성옷과, 악세서리등이 위치해있고, 2층에는 임산부옷과 스포츠웨어 및 속옷이 있고, 맨위층에는 남성과 아이들옷이 있었습니다. 고로 여성이 주된 고객이라는..
[애들레이드맛집] 말레이시안 음식점 PapaRich 말레이시안 음식점 PapaRich 오늘은 제가 애들레이드를 떠나오기전 들럿던 말레이시안 음식점 PapaRich 를 소개하고자 합니다.PapaRich는 멜번외에도 호주전역에 지점이 있는 동남아에서 유명한 프렌차이점으로 제가 시켰던 메뉴는 한국인들의 입맛에도 잘 맞는 친숙한 맛이었습니다. 참고로 저는 애들레이드 지점을 방문했었습니다.http://www.papparich.net.auPappaRich Adelaide116-116A Gouger Street, Adelaide, South Australia 5000 Australia. Tel: +61 (08) 7225 9991 Trading Hours: Monday: 11am – 9.30pm Tuesday: 11am – 9.30pm Wednesday: 11am – ..
계좌이동제가 무엇이길래? 26일 오늘부터 본격시행되는 계좌이동제.. 무엇이고 나에게 어떻게 유용하게 쓰일지 한번 알아볼까요? 계좌이동제란? 주거래 계좌를 다른 은행으로 옮길 때 기존 계좌에 등록된 여러 자동이체 건을 신규 계좌에 자동으로 연결해 주는 시스템으로, 전국 16개 은행에서 시행되는 제도입니다. 사실상 이번 2월26일부터 시행되는 계좌 이동제는 새로이 시작된 제도라기보다 지난 10월부터 시행해오던 제도를 보완, 확대 실시하는 개념이라 할수있겠습니다. 기존에는 페이인포라는 금융결제원의 사이트에서만 제한적으로 가능하였으나 올해부터는 은행창구, 인터넷뱅킹 및 모바일뱅킹에서도 손쉽게 신청가능하게 되었습니다. 계좌이동제의 영향클릭한번으로 주거래은행을 바꿀수있는 제도로 대규모 자금이동(일명 머니 무브현상)이 일어날지 경제계에서는 ..

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