반응형 안구건조증 음식1 [건강] 안구건조증 예방과 눈건강에 좋은 음식 http://annabellakim.tistory.com/36[안구건조증 예방법] 오늘은 요즘 다들 컴퓨터, 핸드폰등 각종 전자기기, 라식등의 수술등으로 인해 흔히 앓고 있는 '안구건조증' 그 두번째 포스팅으로 안구건조증에 좋은 음식에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 1. 비타민 A가 풍부한 과일, 야채 우선 눈에 좋은 음식은 '미네랄'과 '비타민' 특히 비타민 중에서도 '비타민 A'가 풍부한 음식 입니다. 당근, 치즈, 블루베리등이 비타민 A가 많이 함유된 대표적인 음식이죠. 2. 항산화물질 다량 함유된 야채 앞서 말씀드린 블루베리는 비타민 A 뿐 아니라 안토시아닌이라는 항산화물질도 다량 함유하고 있어 눈건강에 좋다고 합니다. 또한 시금치는 제아크산틴이라는 항산화물질이 많이 들어 있어 눈의 노화를 늦추어.. 2016. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
