요즘은 추운 날씨, 건조한 기후 그리고 스마트폰과같은 휴대용 전자기기등의 다양한 이유로 우리의 눈이 혹사아닌 혹사를 당하고 있죠?
눈 충혈원인- 다양한 것이 원인이 될수 있는데 많은 경우 눈의 피로감, 렌즈의 장기간 사용 혹은 잘못된 사용, 눈의 질병(ex. 결막염, 안구건조증), 과음,과로 등등이 있습니다. 눈충혈을 방치하면 시력감퇴로 이어질수 있으므로 주의가 필요하겠죠? 그럼, 눈 충혈의 예방과 눈에 좋은 음식이 무엇인지 알아볼까요?
<눈이 충혈되는 것을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?>
우선 몸컨디션을 잘 조절하고 스스로 과음 및 과로를 하지 않도록 노력하고 장기간 컴퓨터, tv 및 휴대폰사용을 하지않도록 조절해야합니다.
여성분들 같은경우 눈화장을 할때 눈을 너무 자극하지 않도록 주의하고, 렌즈사용시 장기간 착용하지 않고 소독도 잘해주도록 합니다.
또한 충분한 휴식과 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 사용해주는 것도 한 방법이 될수있습니다.
<눈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?>
*물
안구가 건조해도 충혈이 될수있으므로 물을 자주섭취하여 몸의 수분량을 적정한 수준으로 유지해줍니다
*비타민 A함유음식
계란, 블루베리, 포도 등에 함유되어있는 비타민A가 눈에 좋다고 합니다.
자, 이제 눈건강 유지를 위해 실천에 옮겨볼까요?
