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[요리관련] 야채/과일 보관법 요새 다양한 먹방과 요리프로그램 따라하기 열풍에 저도 동참하고자 집에는 다양한 야채와 과일들을 사다놓았는데요.. 무엇을 냉장고에 넣어놔야하는지 무엇을 상온에 보관해야하는지 가끔 너무 헷갈려하고 있습니다. 저 같은 경험이 있으신 분들 많으실 텐데요. [신문지에 싸서 보관하면 좋은 야채들] 오이, 흙묻은 당근, 시금치 (살짝 데치고, 신문지에 싸서, 그위에 랩을 씌워 냉장보관) [출처 혼자 먹는 식사], 가끔 김밥도 신문지에 싸서 놓으면 다음날까지 잘 보관하는 데에 유용하더라구요. [지퍼팩] 콩나물 (지퍼백에 구멍하나 내어 보관) [출처 혼자 먹는 식사], 고추, [야채 특수용기] 샐러드용야채, 상추, [실온] 뿌리가 잘 보존된 파, 양파, 감자, 아보카도 [냉동] 갈은 마늘 & 갈은 생강( 갈아서 한군데에..
[호주생활] 룸렌트/쉐어 vs 하우스 렌트 [룸렌트/쉐어 vs 하우스렌트] 호주 생활을 시작하고 처음에는 다른 분의 집에서 방만 렌트하는 하우스 쉐어를 했는데요. 하우스 렌트보다 룸렌트가 훨씬 쉽고 빠르고 비용적인면에서 효율적이지만 만약 가족과 함께 살아야 한다거나 2인이상이 가족으로 룸렌트를 하여 산다는 것은 비용적인 측면도 그렇고 생활의 질적으로도 떨어지는 현상이 생길 수있습니다. 물론 혼자 움직이시는 분들은 룸렌트가 훨씬 효율적인 방법입니다. 룸렌트의 경우 보통 방 1개에 사람 2명 정도같이 머무르고 1인당 $130~300/week(물론 숙소의 위치, 몇명이 한방에 지내느냐, 집의 상태등에 따라 가격은 달라집니다) 공과금, 인터넷비등등은 포함된 가격이구요. 간혹 쌀도 포함된곳도 있습니다. 들어가실때 보통은 2주에서 한달치 쉐어비를 디포짓(d..
[호주이민] 호주 창업 호주에서 영주권을 받고 혹은 투자(비지니스)비자로 계신분들은 어떤 비지니스를 오픈할 것인지 고민하는 경우가 많습니다. 돈이 재벌처럼 많다면야 목좋은 곳에 으리으리한 외관과 그럴듯한 제품을 채워넣고 열면 그만이고 설사 돈벌이가 안된다해도 원래 돈이 많으면 그 사업으로 인해서 생계에 큰 지장이가거나 하진 않겠지요? 하. 지. 만 대다수의 사람들은 그렇지 않다는 사실. 호주 내의 한인들의 비지니스에 대해 얘기해 볼까요? 제가 본 대다수의 한인 비지니스는 청소회사, 음식점, 타일, 유학원, 여행사, 편의점, 부동산 렌트업, 카페등에 몰려 있었습니다. 청소업체, 타일 같은경우 유창한 영어가 사실상 필요없기 때문에 쉽게 진출 할 수있는 사업이고 수익성도 높은 편이여서 그 사업에 맞는 스킬을 배운후 자금과 믿을 만한..
한국 헤어디자이너 호주 영주권신청 2023년 5월기준 Step 1: Check the eligibility requirements · Check if you meet the eligibility requirements. · Verify if your occupation is present in the list of occupations in demand. · Check if you have the required points based on the points table. more than 65points Step 2: English Proficiency Test : each 6.0 이상 필요 (아이엘츠의 경우) Check if you have the required proficiency in the English language by taking the ..
아보카도에 관한 정리와 레시피 구입할 때 익음의 정도를 체크하세요. 아보카도는 종류에 따라 얼마나 익었는지 체크하는 방법이 다른데요. 먼저, Hass avocado (해스 아보카도)- 가장 보편적으로 먹는 아보카도 형태입니다. 95%가 뉴질랜드에서 수출되는 종으로 200-300g으로 덜 익었을 때는 올리브 그린색 (녹색)을 띠고 익으면서 점차 어두운 보라색으로 변합니다. 상하기 직전까지 완전 익었을 때는 검은색을 띠고 촉감이 물러집니다. 다른 종류의 아보카도로는 리드(Reed)와 푸에르떼(Fuerte)가 있는데 이 종류의 아보카도는 익어도 껍질의 색이 녹색을 유지하고 있어 익음의 정도를 알려면 만져보아 무른 정도를 확인하면 된다고 합니다. 자, 아보카도를 사셨다면, [보관 방법]도 아셔야 하는데요. 아보카도는 먹기 직전까지 씻거나 자..
식욕 줄이는 방법 Tips 5 아침, 점심, 저녁을 조금씩 쪼개 6번을 먹느냐 3번을 먹느냐하는 기본적인 이야기는 뒤로하고 오늘은 마구 먹고 싶은 욕망을 어떻게 떨쳐 버릴 수있는 가에 대한 팁에 대해서 포스팅하려고 합니다. 다이어트를 할 때에 큰 장애물 중에 하나가 왕성한 '식욕'인데요.. 요즘은 먹방쇼가 워낙 많고 다양한 먹거리들도 거리에 넘쳐나서 식욕을 어떻게 줄이는가 & 어떻게 폭식을 피하는가에 대한 고민도 필요하다고 생각하게 되어 제 개인적인 경험과 약간의 과학적 연구결과도 참고하여 5가지 팁에 대해 적어보도록 하겠습니다. Tip 1. 평소 식사양에 신경쓰자. 평소 식사의 양에 신경써서 전체적인 양을 줄이고 천천히 먹으며 자신의 식사량을 항상 일정하게 유지하도록 하는 것이 식욕조절하는데에 도움이 된다고 합니다. 식사량을 줄이기..
여성이 알아야할 건강수치 1편 1. 혈압- 최소 1년에 한번씩은 혈압을 체크해야 심장건강 유지, 정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H 2. 콜레스테롤 수치- 좋은 콜레스테롤 (HDL) 60mg/dl 과 나쁜 콜레스테롤 130mg/dl, 중성지방150mg/dl이하 총 수치를 합쳐 200이 넘지 않아야 정상, 매년 정기검사 필요 [콜레스테롤 낮추는 방법(약 제외)] 1) 과식하지 않기 2) 기름지고 짠 식단보다는 신선한 야채와 과일을 많이 먹기 3) 심박수를 늘려주는 가벼운운동을 꾸준히 하기 4) 카카오 함량이 높은 초콜릿 소량 (100g) 섭취하기 5) 오메가3 지방산이 풍부한 생선류 섭취하기 6) 콩, 귀리, 견과류 등 식물성 지방 섭취하기 3. 갑상샘자극호르몬 수치- 갑작스런 통증, 소화장애, 체중감소 등이..
독감예방법 & 독감예방 음식 날씨가 추워졌다 풀렸다하는 요즘 오히려 독감환자는 늘어가고 있는 현실. 이런 때일수록 독감 예방 수칙과 예방할 때 먹으면 좋은 음식들을 알아두면 좋겠죠? 독감 예방수칙 5 1. 예방 백신 맞기 보건소에 가시면 시중 병원보다 훨씬 싼 가격으로 접종 가능한거 알고 계시죠? 2. 건강한 생활수칙 지키기 (규칙적인생활, 과음,흡연삼가, 만성질환환자인경우 사람들이 많은장소 피하기) 3.손을 자주씻기 4.비타민 미네랄 풍부한 음식먹기. 특히 수분섭취도 신경쓰기: 비타민C, zinc... 5. 기침예절지키기 6. 마스크 쓰기 7. 레몬/진저등을 차(tea)로 마시기 독감예방 및 치료의 핵심은 '면역력'인데 이 면역력을 높여주는 음식은 무엇이 있을까? 한 매체에 따르면, 마늘-보리-귀리가 면역력을 높여주는 데에 큰 도..

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