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심장병 예방 영양소 Best 5와 음식! 얼마전 뉴스기사에 따르면 영국,미국등의 서양국가에서 사망율에서 암을 제치고 심장병이 1위를 하면서 심장병 예방에 좋은 음식또한 화제가 되었었습니다. 한국도 서양 음식 문화가 많이 인기를 끌면서 심장병을 걱정하지 않을 수없는 상황인데요. 자, 이제 심장병은 왜 걸리며, 그를 예방할 수있는 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요? [심장의 역할과 관련 질병] 심장은 펌프와 같이 쉬지않고 혈액을 순환시키면서 몸의 구석구석에 동맥혈을 통해 산소를 전달하고 이산화탄소를 흡수하면서 영양물질을 공급합니다. 심장에 이상이 생기면 생길수 있는 질병은 심장마비, 고혈압 및 저혈압, 부정맥, 동맥경화증, 심근경색증등이 있습니다. 심장이 그 기능을 잘하기 위해서는 심장 동맥에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 평소에 관리를 해주어야하는데요...
호주 복권 사는 법 (2) 업데이트 호주 복권사는법 (1) https://annabellakim.tistory.com/82?category=635280 제가 2016년에 호주 복권 사는법에 대해서 간단한 글을 올렸었는데요. 오늘은 좀 더 자세한 내용을 업데이트 하려고해요. 먼저, 복권 종류로는 Tattslotto, Monday & Wednesday lotto, Powerball, OZ lotto, Set for life 등이 있습니다. 각 복권별로 판매 금액을 말씀드리면, Tattslotto (Saturday 추첨)- 기본 4게임부터 시작하는데요. 랜덤으로 숫자 고르시려면 standard quickpick entry Regular (12 games $9.95), Super (18 games $14.90), Mega (24 games $19..
[호주 생활] RWC (roadworthy certificate)가격과 유효기간 호주의 전주(all states)는 아니지만 특정 주 (VIC, NSW 등등..)은 자동차 등록을 할때 자격이 있는 정비소에서 일종의 자동차 정비 체크소류인 RWC(roadworthy certificate)를 필수적으로 제출해야하는데요. 2023년 220불/ 멜번시티 한인정비소기준 이었습니다. 이 비용은 ONLY RWC발급 이구요. 발급되기위해서는 고쳐야할 곳이 있다면 추가적인 비용을 내고 고쳐야합니다. 그러니 자동차 상태가 별로 안좋고, 오래된 연식의 차라면 차를 구매하실때 수리비용까지 계산에 넣어야 합니다. 안그럼 자동차 등록이 어렵기 때문이죠. 대략적으로 정비소에서 체크하는 항목은 다음과 같습니다. What is inspected The inspection is a check of the vehic..
다이어트 주사 종류 다이어트를 위해 사용되는 주사에는 몇 가지 종류가 있습니다. 그러나 이러한 주사는 의사의 처방이나 전문가의 지도 아래에서 사용되어야 하며, 개인적인 상황에 맞게 사용되어야 합니다. 아래에는 몇 가지 일반적으로 사용되는 다이어트 주사의 종류가 나와 있습니다: 1. HCG 주사: HCG(Human Chorionic Gonadotropin)는 여성의 임신 호르몬으로 알려져 있습니다. HCG 주사는 저칼로리 식단과 함께 사용되는 경우 체중 감량을 도와줄 수 있을 것으로 알려져 있습니다. 2. 삭센다 주사 (Saxenda injection): 리라글루티드 성분으로, 보통 초기 체질량지수(BMI) 30kg/m2 이상인 비만 환자나 한가지 이상의 체중관련 대사질환을 진단 받은 과체중 환자 등이 체중관리를 위해 보조제..
호르몬 때문에도 살이 찔수있다는 거 알고 계셨어요? 호르몬 때문에도 살이 찔수있다는 거 알고 계셨어요? 보통 살이 찐다고 하면 폭식, 야식, 잘못된 식습관, 게으름 때문이라고 생각하는데, 몸의 호르몬 불균형으로 인해 살이 찌는 경우도 많다고 하네요. 사실 이러한 불균형은 앞에서 예시로 든 잘못된 라이프스타일 그리고 스트레스가 주요 원인이 된다고 합니다만, 몸무게에 영향을 많이 주는 호르몬이 무엇이 있을까요? 1. 인슐린: 이 호르몬은 췌장에서 분비되는데요, 글루코스라는 성분을 에너지로 사용하거나 여분의 글루코스를 지방으로 세포에 저장하도록 도와주면서 혈액속의 글루코스 레벨을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 잘못된 라이프스타일이나 스트레스로 인해 우리는 인슐린 저항성을 가지게 될 수있는데, 인슐린이 제 역할을 못하게 되면서 당뇨 수치가 높아지고 이것은 다양..
호주 세일기간 호주에 살면서 슈퍼마켓에서도 매주 품목이 바뀌면서 최소 50센트에서 많게는 better than 1/2 까지 할인하는 행사를 하는데요. 원래 가격을 다 주고 살 때 왠지 손해보고 사는 것같은 느낌까지 들 때도 있답니다. 쥬얼리나 브랜드 제품을 살때도 보통 원하는 제품을 눈여겨 보고 있다가 세일기간이 되면 사는게 훨씬 이득인데요. 호주 멜버른기준으로 (물론 다른주도 마찬가지겠지만), big sale기간은 두번으로 나눌수있는데요. 첫번째로, EOFY(End Of Finalcial Year) Sale/winter sale: 텍스 환급전에 돈을 소비하라는 숨은 뜻이 있는 세일 기간으로 택스 환급이 되는 7월전 보통 6월셋째주 부터 6월 마지막주 활발한 빅 세일이 진행되구요. 6월 첫째주부터 시작하는 샵들도 많이..
비거주자/외국인/학생비자 호주 부동산 구입방법 학생비자로 장기거주를 하면서 렌트비가 아까우신분들 혹은 투자목적으로 구입하고 싶으신 분들 있으시죠. 그 분들을 위한 포스팅입니다. 먼저 말씀드리지만, 될 수있으면 영주권 취득후 구매하는 것이 정부지원금혜택과 비용측면에서 훨신 유리합니다. 1. Legal fees (conveyancer fee) will be between $1,500 and $3,000 depending on the complexity of your contracts. (only 부동산관련) 만약에 한인변호사나 법무사 통해서 할 경우 금액이 다를 수 있습니다. 2. Stamp duty(인지세): For NSW property that costs between $300,001 and $1 million, you will pay $8,990..
유튜브 정책사항 정리 이 글을 읽고 계신 여러분들도 아시다시피 요즘 많은 분들이 유튜브를 좋은 부수입처로 생각하고 뛰어들고 계신데요. 콘텐츠 아이디어를 짤 때 혹은 채널을 개설할 때 유튜브의 정책을 알고 시작해야 뜻하지 않게 채널이 정지되는 불상사를 막을 수 있는데요. 카테고리별 자세한 정책내용은 유튜브의 고객센터에서 찾아 볼 수 있습니다. 유튜브에서 제시한 삭제 사유는 여러가지가 있으나 대부분 아동보호, 혹은 성적인 컨텐츠가 주요이유였습니다. 첨부한 이미지를 보시면 다른 삭제사유도 보실 수 있습니다. 이러한 컨텐츠 관련 삭제는 대부분(약 90%) 유튜브 자체의 프로그램으로 걸러져 자동신고 되어진 것으로 웹사이트에 통계가 나와 있습니다. 완전한 알고리즘은 정확하게 나와있진 않습니다. 출처: https://www.youtube..

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