반응형 다이어트13 다이어트 마스터! 출산후 부종잡는 김무열의 셀프마사지 핵심정리! 다이어트 마스터! 출산후 부종잡는 김무열의 셀프마사지 핵심정리! 발의 정가운데 위치한 이 부분을 '용천'이라하는데 이 부분을 자극하면 신진대사를 원활하게 하여 피로감을 덜어준다고 합니다 용천 바로 밑의 혈자리를 자극하면 혈압, 동맥경화,정맥류, 부종을 예방합니다 다음은 저기 화살표가 그려진 자리 인데 이 부분을 자극해주면 방광의 노폐물을 빠져나가게 하여 신장기능향상에 도움을 줍니다 이제 캡쳐화면에 보이는 것이 '생식선'이라고 하는데, 이부분을 자극해주면 생리통, 생리불순과 갱년기 예방을 할수있습니다 자, 이제 부터 나오는 캡쳐사진은 어떻게 자극해주느냐인데 잘 보고 우리 몸의 부종을 없애보도록 해요! 우선 사진에 보이는 것처럼 양손을 이용하여 발바닥의 중앙의 모든 혈자리를 자극합니다 그다음 주먹으로 중앙의.. 2016. 2. 25. 내몸 다이어트 설명서 제1장 이상적인 몸매 리뷰 이 책의 1장에서는 우리 조상으로 거슬러올라가 원래 인간의 몸이 어떻게 유지되고 있는지 현대 우리의 몸과 비교하여 잘 설명하였다. 과거와 현재의 차이점이 바로 비만의 원인을 찾는데에 핵심키가 들어있다는 것이다.그리고, 흥미로운 토막상식 한가지! 하루 한끼거하게 먹는 사람과 세끼 다 챙겨먹는 사람 중 누가 더 체중이 증가하기 쉬운가에 대한 답이었다. 의사들의 연구에 따르면, 한끼 식사로 하루열량을 세끼에 나누어 먹는 사람보다 체중이 더 증가한다고 한다. 나도 어느날은 한끼만 먹고서 " 아~ 오늘은 한끼만 먹었으니, 체중이 좀 줄어드는데 도움이 되지않을까?"하고 생각했던 적이 있었는데... 제 1장의 유익한 지침은 이 챕터의 마지막쪽에 나오는데, 좋은 식습관 만들기, 지나친소식을 삼가하기, 식사계획은 잘 세.. 2016. 2. 25. 내몸다이어트 설명서 you on a diet 책 리뷰-프롤로그 나는 다이어트를 하면서 관련책을 보는 것도 즐긴다. 그중 you on a diet (내몸다이어트 설명서) 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음이라는 책을 몇년전에 읽고서 우연히 다시 펼치게 되었다.오랫만에 다시 읽는 .. 그 리뷰를 올려볼까한다.책을 펼치면 가장 먼저 시작하는 챕터는 프롤로그.. 나는 보통 맨앞의 작가 글이나 프롤로그를 잘 읽지 않는 편인데 이책은 프롤로그에 다이어트하기에 앞서 필요한 체크리스트와 기본 지식들을 수록해 놓아 시작하기전 체크하기에 좋았다.이 책의 맨 첫페이지에는 무조건 적게먹고 많이 음직이면된다는 다이어트 상식은 초보적인 수준이라 말하며 시작한다. 이책의 저자들은 어렵고 방대한 의학전문지식을 일반인에게 쉽게 설명하려다 보니 자세히 의학적인 원리를 설명해나갈때에 다소 어려움이 있음.. 2016. 2. 24. 이전 1 2 다음 반응형
