반응형 다이어트8 체중 감량 주사 어떤 게 나을까? (주사법, 용량, 효과 비교) 트현대인의 최대 고민 중 하나인 체중 관리. 바쁜 생활 속에서 식이조절과 운동만으로는 한계가 있어, 다이어트 주사를 찾는 사람들이 많아졌습니다. 위고비, 삭센다, 마운자로 등 다양한 주사제가 등장하며, 각각의 용량, 주사법, 효과와 부작용은 다르게 나타납니다. 이 글에서는 대표적인 감량 주사들을 비교 분석하여 어떤 제품이 본인에게 적합할지 판단할 수 있도록 도와드립니다. 주사법 비교 – 얼마나 자주? 어떻게 맞나?감량 주사의 가장 큰 장점 중 하나는 ‘규칙적인 주사’만으로도 체중감량 효과를 기대할 수 있다는 점입니다. 하지만 제품별로 주사 빈도나 방식에 차이가 있습니다.1. 위고비(Wegovy): 주 1회 피하주사 방식이며, 일정한 요일에 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 자가 주사합니다. 자동펜 형태로 제공되.. 2025. 4. 6. 비만, 자가면역, 소화 장애? 렉틴과 건강의 관계 탄수화물을 줄여서 다이어트 실천하고 있는데 왜 체중이 안줄지? 또는 나는 건강하게 식사하는데 왜 자가면역질환이 나아지지않지? 오늘은 그 질문에 답을 찾는데 조금이나마 도움이 되는 포스팅을 해볼까 합니다.렉틴(Lectin)은 다양한 식물성 식품에 존재하는 단백질로, 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 1976년에 처음 발견된 이후, 렉틴은 인슐린 저항성, 비만, 자가면역 질환과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 글에서는 렉틴의 역사적 배경, 잠재적 위험성, 그리고 적절한 조리 방법을 통해 부정적인 영향을 줄이는 방법을 살펴봅니다. 날것으로 섭취할 경우 렉틴의 위험성 특히 강낭콩과 같은 콩류는 렉틴 함량이 높으며, 조리하지 않고 섭취하면 독성이 강할 수 있습니다. 1976년 강낭콩 사건은 생으로 먹거나 덜 .. 2025. 3. 3. [다이어트 건강] 만성염증과 체중 증가, 소화불량의 연관성 오늘은 다이어트를 해도 빠지지 않고 몸은 계속 아픈 여성 혹은 남성들을 위한 포스팅 입니다. 만성염증과 소화불량이 체중 증가와 어떤 연관성이 있는가에 대한 흥미로운 이야기이니 읽어보시고 다같이 건강해지는건 어떨까요? 염증이란 무엇인가?염증은 우리 몸이 감염, 부상, 스트레스 등으로부터 자신을 보호하는 방어 메커니즘입니다. 하지만 급성 염증이 아닌 만성 염증은 건강에 부정적인 영향을 미치며, 특히 체중 증가와 소화불량과 밀접한 관련이 있습니다.여성의 경우 호르몬 변화, 장 건강, 면역 반응 등이 염증 반응을 촉진하거나 악화시키며, 그 결과로 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성의 염증이 체중 증가와 소화불량을 유발하는 기전을 전문가적인 시각에서 분석해보겠습니다. 1. 염증과 체중 증가의 관.. 2025. 2. 27. [건강, 다이어트] 물을 많이 마시면 좋은점 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 효과적인 이유는 여러 가지 생리학적 작용 때문입니다. 주요한 이유를 정리하면 다음과 같습니다:1. 신진대사 촉진 (Metabolism Boost) • 연구에 따르면 물 섭취 후 10~30% 정도 신진대사가 증가하며, 이는 약 30~60분간 지속됩니다. • 특히 찬물을 마시면 체온을 유지하려는 과정에서 더 많은 에너지를 소모할 수 있습니다.2. 포만감 증가 및 식욕 조절 • 물을 많이 마시면 위가 채워져 배고픔이 감소하고 과식을 방지할 수 있습니다. • 식사 전에 물을 한 잔 마시면 자연스럽게 섭취량이 줄어들 가능성이 큽니다.3. 칼로리 없는 대체 음료 (Zero-Calorie Beverage) • 탄산음료, 주스 등 칼로리가 높은 음료를 물로 대체하면 하루 섭취 칼로리를.. 2025. 2. 19. 호주 다이어트 식품들과 프로그램 소개 다이어트 식품 IN AUSTRALIA안녕하세요? 오늘은 Priceline이라는 약국 및 여성뷰티제품 판매하는 곳의 체중조절코너를 탐험해 보겠습니다. 비만인구가 많은 나라인 만큼 다이어트 시장도 크고 다양한 제품들이 시중에 나와있었습니다.그중에서도 다양한 맛의 쉐이크종류가 가장 많았는데요 OPTIFAST -AU $25~44로 쉐이크부터 디저트(푸딩,수프)가 다양한 맛들로 이루어져 있습니다. 그외에도 분유통같은 것에 들어있는SUSTAGEN 영양보충제도 있는데 당뇨환자용도 있습니다. 그외에도 PROSLIM 이라는 제품도 있는데요. 이 브랜드도 쉐이크부터 단백질보충제, 단백질바 등등 다양한 형태를 갖추고 있습니다. 다음은 FAT BLASTER, MAGNET등의 정제된 알약으로 지방의 체내 흡수를 저하시키는 .. 2023. 5. 20. 식욕 줄이는 방법 Tips 5 아침, 점심, 저녁을 조금씩 쪼개 6번을 먹느냐 3번을 먹느냐하는 기본적인 이야기는 뒤로하고 오늘은 마구 먹고 싶은 욕망을 어떻게 떨쳐 버릴 수있는 가에 대한 팁에 대해서 포스팅하려고 합니다. 다이어트를 할 때에 큰 장애물 중에 하나가 왕성한 '식욕'인데요.. 요즘은 먹방쇼가 워낙 많고 다양한 먹거리들도 거리에 넘쳐나서 식욕을 어떻게 줄이는가 & 어떻게 폭식을 피하는가에 대한 고민도 필요하다고 생각하게 되어 제 개인적인 경험과 약간의 과학적 연구결과도 참고하여 5가지 팁에 대해 적어보도록 하겠습니다. Tip 1. 평소 식사양에 신경쓰자. 평소 식사의 양에 신경써서 전체적인 양을 줄이고 천천히 먹으며 자신의 식사량을 항상 일정하게 유지하도록 하는 것이 식욕조절하는데에 도움이 된다고 합니다. 식사량을 줄이기.. 2023. 5. 14. 호르몬 때문에도 살이 찔수있다는 거 알고 계셨어요? 호르몬 때문에도 살이 찔수있다는 거 알고 계셨어요? 보통 살이 찐다고 하면 폭식, 야식, 잘못된 식습관, 게으름 때문이라고 생각하는데, 몸의 호르몬 불균형으로 인해 살이 찌는 경우도 많다고 하네요. 사실 이러한 불균형은 앞에서 예시로 든 잘못된 라이프스타일 그리고 스트레스가 주요 원인이 된다고 합니다만, 몸무게에 영향을 많이 주는 호르몬이 무엇이 있을까요? 1. 인슐린: 이 호르몬은 췌장에서 분비되는데요, 글루코스라는 성분을 에너지로 사용하거나 여분의 글루코스를 지방으로 세포에 저장하도록 도와주면서 혈액속의 글루코스 레벨을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 잘못된 라이프스타일이나 스트레스로 인해 우리는 인슐린 저항성을 가지게 될 수있는데, 인슐린이 제 역할을 못하게 되면서 당뇨 수치가 높아지고 이것은 다양.. 2023. 5. 14. 내몸다이어트 설명서 you on a diet 책 리뷰-프롤로그 나는 다이어트를 하면서 관련책을 보는 것도 즐긴다. 그중 you on a diet (내몸다이어트 설명서) 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음이라는 책을 몇년전에 읽고서 우연히 다시 펼치게 되었다.오랫만에 다시 읽는 .. 그 리뷰를 올려볼까한다.책을 펼치면 가장 먼저 시작하는 챕터는 프롤로그.. 나는 보통 맨앞의 작가 글이나 프롤로그를 잘 읽지 않는 편인데 이책은 프롤로그에 다이어트하기에 앞서 필요한 체크리스트와 기본 지식들을 수록해 놓아 시작하기전 체크하기에 좋았다.이 책의 맨 첫페이지에는 무조건 적게먹고 많이 음직이면된다는 다이어트 상식은 초보적인 수준이라 말하며 시작한다. 이책의 저자들은 어렵고 방대한 의학전문지식을 일반인에게 쉽게 설명하려다 보니 자세히 의학적인 원리를 설명해나갈때에 다소 어려움이 있음.. 2016. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
